बॉडी बनाने के चक्कर में ‘भरभर’ के बादाम खाने वालों को ये ज़रूर बताना

सेहत बनाने के लिए आमतौर पर लोग युवाओं को बादाम खाने की सलाह देते हैं। बहुत से भाई लोग इसको बहुत सीरियस  लेकर ढेर सारे बादाम आर्डर कर देते हैं और फिर लगते हैं घपाघप खाने.. लेकिन ज़्यादा बादाम खाने के फायदे कम, नुकसान ज़्यादा हैं।
ज़रूरत से ज़्यादा बादाम खाने से आपको एलर्जी (Alergie) हो सकती है। ज्यादा बादाम बॉडी में गए तो वो आपके अंदर से मिनरल्स और और विटामिन्स (vitamin) को सोख लेते हैं। बादाम को खून में घुलने के लिए इनकी ज़रूरत होती है। ऐसे में आपको मतली, दस्त, पेट दर्द, और कब्ज जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। इतना ही नहीं ज़रूरत से ज़्यादा बादाम खाओगे तो जाहिर है कि बॉडी में कैलोरी भर जाएगी और इसको बर्न करने के लिए फिर उछलकूद करनी पड़ेगी और उतनी नहीं कर पाए तो फिर मोटापा आ जाएगा। यानी उतने ही बादाम खाने हैं, जितनी कैलोरी बर्न कर पाओ। इससे एलर्जी (allergies) की समस्या भी हो सकती है, इसलिए किसी भी एलर्जी को रोकने के लिए हमेशा बादाम भिगाकर ही खाना चाहिए। वैसे तो हर इंसान की डाइट अलग होती है, लेकिन आमतौर पर हर दिन 10 से 15 बादाम तक खा सकते हैं, इससे ज्यादा आपकी को नुकसान कर सकता है।